Conseils naturels pour éviter jambes lourdes et varices

Des gestes simples et naturels, une meilleure hygiène de vie et une alimentation équilibrée peuvent améliorer votre retour veineux et soulager vos problèmes de jambes lourdes. Pratiqués au quotidien nos conseils permettent de prévenir l'apparition des varices, et concourent à  la beauté de vos jambes.

Le saviez vous ? Vous n'êtes pas seuls à être concernés, l'insuffisance veineuse concerne 22 millions de français, 1 femme sur 2, et 1 homme sur 3.

Les bons gestes naturels pour éviter les jambes lourdes et prévenir les varices

Surveillez votre alimentation: limitez les aliments gras, salés, et sucrés

Comme vous le savez il est important d'avoir une bonne hygiène alimentaire. Favorisez les fruits, les légumes et limiter la consommation de thé de café, les épices et l'alcool. Ces aliments favorisent la congestion des veines.

Buvez Beaucoup d’eau : 1.5 litre/jour

Bien vous hydrater contribue à fluidifier votre sang et à stimuler votre circulation

Proscrivez le tabac et modérez votre consommation d’alcool

Faites de l’exercice physique comme la marche, la natation, le vélo

Pratiquez aussi une activité physique quotidienne comme la marche à pied 20 minutes par jour en complément ou pratiquez un sport régulièrement comme la marche rapide la natation ou le vélo, ou prendre les escaliers plutôt que les ascenseurs. 

Vous pouvez aussi combiner les deux ça s'appelle l'aquabiking et c'est très efficace.  Attention certains sports sont déconseillés pour le retour veineux comme le tennis le squash ou le basketball à cause des à-coups qui écrasent la voûte plantaire et les veines ou encore le judo le ski alpin et l'équitation qui bloquent la circulation du sang

Portez quotidiennement des bas, collants ou chaussettes de contention

Lavez votre contention tous les jours afin de retrouver leur compression initiale

Evitez de rester assis ou debout trop longtemps sans bouger:

Essayez d'éviter les stations assises ou debout prolongées car cela nuit au retour veineux et favorise la sensation de jambes lourdes. Si vous devez rester longtemps assis ou debout prenez des pauses, marchez un petit peu et réalisez des flexions de cheville

Choisissez de bonnes chaussures avec un léger talon (3 cm):

Evitez les talons trop haut, et portez plutôt des chaussures confortables 3 cm de talon pas plus en journée.  Vous pouvez surélever vos jambes au repos pour aider le sang à remonter vers le coeur.

Douchez vos jambes à l’eau froide

L'exposition trop longue à la chaleur n'est pas recommandée pour vos jambes. Evitez les Bains trop chauds, les sauna trop longs et les longues expositions au soleil. S'il fait trop chaud vous pouvez rafraîchir vos jambes les passants sous un jet d'eau froide en commençant par la cheville et en remontant jusqu'au genou. Un autre conseil vous pouvez aussi masser vos jambes quelques minutes de bas en haut avant d'aller vous coucher.

Renouvelez votre contention tous les 6 mois pour maintenir un bon niveau de compression

Au quotidien mettre des chaussettes de contention est particulièrement recommandé pour soulager immédiatement vos douleurs, ou en cas de gonflement des jambes. Vous pouvez lire nos articles pour tout savoir sur la compression veineuse et comment agissent les chausettes de contention sur vos jambes. Ainsi que sur les différentes classes de contention qui existent à choisir en fonction de vos problèmes de retour veineux.

Pour vous aider dans le choix de vos chausettes de contention nous présentons les différentesmatières de chaussettes de contention.  Enfin pour disposer de la bonne taille nous vous aidons pour mesurer sa taille de chaussettes de contention et avec  notre tableau de correspondance de taille de chaussettes de contention par marque

Femme - Chaussette de Contention & Mi-bas Classe 2

Mi-bas de contention INCOGNITO ABSOLU Thuasne Transparence et élégance, effet seconde peau, 7 coloris, Classe 2 64 Ref. prev1213 Marque thuasne 23.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Styles Marinière Femme Sigvaris Look tendance, motif rayé blanc bleu, enfilage ultra facile, classe 2 57 Ref. ID. 10741384 Marque Sigvaris 34.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes mi-bas de contention femme Venoflex SECRET Thuasne Douceur et transparence, 6 coloris, 5 tailles, Classe 2 80 Ref. prev1211 Marque thuasne 22.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention femme Simply Coton Fin Thuasne Coton très fin, 5 coloris , Classe 2 134 Ref. prev1216 Marque thuasne 24.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention femme FAST LIN Thuasne Enfilage ultra facile, spécial été, douceur lin, 2 coloris, Classe 2 129 Ref. prev1212 Marque thuasne 25.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention femme Sigvaris Essentiel (DIAPHANE) Classe 2 Douceur et semi-transparence, 8 coloris, classe II 162 Ref. prev1221 Marque sigvaris 31.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Caresse Jobst Classe 2 mi-bas de compression opaque et ultra doux 12 Ref. 11400862 Marque Jobst 22.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Soie 24% Varisan Classe 2 Fil de soie 24%, Douceur et resistante à la traction, efilage facile quickfeet, Opaque et Côtelé, classe II Ref. prev523 Marque Varisan Cizeta 29.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de Contention Legger Femme Casual T-Fibre Innothera Chaussettes résistante avec semelle alvéolée respirante, pas de couture en bout de pied, avec 46% de tencel fibre végétale Ref. ID:11812948 Marque Innothera 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Seta Soie Varisan Classe 2 maille lisse et opaque, soie naturelle, 5 coloris, classe II 10 Ref. prev123 Marque Varisan Cizeta 29.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Hiver FAST LAINE Thuasne Enfilage ultra facile, Laine Mérinos douce, 3 coloris , Classe 2 77 Ref. prev1218 Marque thuasne 26.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes contention Active Confort Chaleur Sigvaris Classe 2 Ex Soyance, fibre isolante, douce et facile à enfiler, classe II 14 Ref. prev1225 Marque sigvaris 36.20 € T.T.C.

 

 

Chaussettes contention femme Active Coton bio 55% Sigvaris Classe 2 Coton biologique pour peau sensible, pointe de pied sans couture, chaussette fine et respirante, classe II 1 Ref. prev1225 Marque sigvaris 36.20 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Venoflex Soft & Care Thuasne Classe 2 Chaussette douce et molletonée, fibre polaire, compression Classe II 9 Ref. prev1218 Marque thuasne 28.50 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sigvaris Styles Colors Femme Chaussettes Bicolores ultra confortables, Marine-Framboise ou Noir Turquoise, classe 2 14 Ref. ID. 11467746 Marque Sigvaris 34.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sigvaris Active Loisirs (BAMBOU) Classe 2 Semelle moelleuse, Zone de protection, Douceur, 4 coloris, classe II 102 Ref. prev1223 Marque sigvaris 35.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes mi-bas de contention femme Venoflex KOKOON Thuasne Maille microfibre très douce et opaque, 4 coloris, Classe 2 38 Ref. prev1214 Marque thuasne 25.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Microvoile Tango JarFix Radiante Classe 2 Microfibre douce, Motif Losange, maillage fin et extensible, enfilage facile, pointe invisible 1 Ref. 11451702 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sigvaris Styles Motifs Mi-bas fantaisie motif plumetis, ou carreaux, semi-transparent, classe 2 5 Ref. ID. 11621003 Marque Sigvaris 32.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sigvaris Essentiel (DIAPHANE) Morpho Plus Classe 2 Mollet Fort, Douceur et voile semi-transparent, 4 coloris, classe II 27 Ref. prev1221 Marque sigvaris 31.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes contention femme Active Confort fraicheur Sigvaris Classe 2 Ex Origin Lin, fibre naturelle de Lin, chaussette fine et respirante, classe II 47 Ref. prev1225 Marque sigvaris 35.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Jobst Transparent Classe 2 Maille fine, Voile transparent très respirant, 3 coloris 20 Ref. 11347315 Marque Jobst 22.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Voilisim JarFix Radiante Classe 2 Transparent, 9 coloris, maillage fin, enfilage facile, pointe invisible 40 Ref. 10746789 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes contention Legger Femme Casual Coton (Varisma Zen Coton) Unies et motif torsadés, coton d'égypte, texture épaisse, 3 coloris, Classe 2 23 Ref. ID: 10972655 Marque Innothera 34.95 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Ideal Jobst Classe 2 Microfibre douce, mi-bas à l'effet semi transparent, taille + et taille - 11 Ref. 11306928 Marque Jobst 22.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention femme Venoflex FAST Thuasne Enfilage ultra facile, à base de Coton, 2 coloris , Classe 2 62 Ref. prev1212 Marque thuasne 25.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Radiante Qoton JarFix Classe 2 Large choix de tailles, Coton d'Egypte, Microfibre, Chaussettes opaques, enfilage facile 18 Ref. 10823709 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de Contention Legger Femme Casual Tech (Varisma Zen) Innothera Chaussettes Fines, fibres Becool, 5 coloris, Classe 2 9 Ref. ID: 10972564 Marque Innothera 34.95 € T.T.C.

 

 

Chaussettes contention Sigvaris Styles Transparent (Divin Eclat) Classe 2 Finesse, discrétion et douceur, 5 beiges, effet naturel ou hâlé, et noir 106 Ref. 9616091 Marque Sigvaris 32.90 € T.T.C.

 

 

Mi-bas de Contention Smartleg transparent (Varisma Nuances) Innothera Effet "peau nue", maille fine transparente, 6 coloris, Classe 2 33 Ref. ID:10729210 Marque Innothera 37.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes mi-bas de contention femme Ethéré Varisan Classe 2 Douceur et semi-transparence, 8 coloris, classe II, tailles + et tailles - 30 Ref. prev123 Marque Varisan Cizeta 24.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes mi-bas de contention Diva Varisan Classe 2 Transparence absolue, 5 coloris, classe II 23 Ref. prev123 Marque Varisan Cizeta 26.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Microvoile JarFix Pieds Ouverts Classe 2 Microfibre douce et semi-transparente, pieds ouverts, maillage fin et extensible 15 Ref. 10753289 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Voilisim JarFix Pieds Ouverts Classe 2 Transparent, pieds ouverts, maillage fin, enfilage facile 23 Ref. 10746897 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sensation JarFix Radiante Douceur et confort, 3 coloris, enfilage facile, pointe confort extrême, classe 2 5 Ref. 10763193 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention femme Active Resistant Sigvaris Classe 2 Chaussette de compression classe II résistante, usage intensif 9 Ref. prev1221 Marque sigvaris 36.20 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Microvoile JarFix Radiante Classe 2 Microfibre douce, 7 coloris, maillage fin et extensible, enfilage facile, pointe invisible 18 Ref. 10753276 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Détente JarFix Radiante Ultra-confortable, 4 coloris, enfilage facile, pointe confort extrême, anti-transpirant, classe 2 17 Ref. 10823904 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sensation Mollets Forts JarFix Radiante Tailles fortes, Douceur et confort, enfilage facile, pointe confort extrême, classe 2 16 Ref. 10763240 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Voilisim JarFix Mollet Fort Classe 2 Tailles fortes, Transparent, 5 coloris, maillage fin, enfilage facile, pointe invisible 12 Ref. 10746885 Marque Radiante 33.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention femme Venoflex SECRET Opaque Mi-bas de contention doux et opaque, 3 coloris, Classe 2 28 Ref. prev1211 Marque thuasne 22.40 € T.T.C.

 

 

Mi-Bas de Contention Smartleg Semi-Transparent (Varisma Douceur Innothera) Grande douceur, maille semi-transparente, aspect mat, 5 coloris, Classe 2 27 Ref. ID:9583711 Marque Innothera 36.60 € T.T.C.

 

 

Chaussettes contention Styles Opaque (Opalis) Morpho Moins Sigvaris Opaque, mollet fin, 2 coloris, classe II 4 Ref. prev1221 id 10565505 Marque sigvaris 32.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sigvaris Style Transparent Morpho Moins Classe 2 (Divin Eclat), Mollet fin, Maille Fine et transparente, Effet naturel ou hâlé, et noir 10 Ref. 10562086 Marque Sigvaris 32.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sigvaris Essentiel (DIAPHANE) Morpho Moins Classe 2 Mollet fin, Douceur et semi-transparence, 4 coloris, classe II 2 Ref. prev1221 Marque sigvaris 31.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Sigvaris Style Transparent Morpho Plus Classe 2 ex Divin Eclat, Mollet fort, Maille Fine et transparente, Effet naturel ou hâlé, et noir 19 Ref. 10562104 Marque Sigvaris 32.90 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Dynaven Pure semi-opaque Classe 2 Douceur et solidité, 3 coloris, classe II 15 Ref. prev1227 Marque dynaven 22.40 € T.T.C.

 

 

Mi-Bas de Contention Actys Innothera Mi-bas de compression veineuse, 3 coloris, classe 2 31 Ref. ID: 9588661 Marque Innothera 22.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes mi-bas de contention femme Venoflex KOKOON FANTAISIE Thuasne Maille microfibre très douce, motifs Losanges, Classe 2 7 Ref. prev1214f Marque thuasne 26.40 € T.T.C.

 

 

Chaussettes de contention Dynaven Mollet Fin Classe 2 voile semi-opaque, spécial mollets fins, classe II 13 Ref. prev1227 Marque dynaven 22.40 € T.T.C.